3° AÑO. ÁREA DE FORMACIÓN: EDUCACIÓN FÍSICA. PROF HÉCTOR CONTRERAS

 CONTENIDO: ALIMENTACIÓN BALANCEADA PRODUCCIÓN ESCRITA (MAPA CONCEPTUAL)

TEMÁTICA: CUALIDADES FISICAS (CAPACIDAD AERÓBICA, POTENCIA ANAERÓBICA Y FLEXIBILIDAD) HABILIDADES MOTRICES

ACTIVIDAD A DESARROLLAR: Los estudiantes en el hogar y con la ayuda de su núcleo familiar realizarán un afiche con material reciclable sobre el acondicionamiento neuromuscular. Los estudiantes deben definir con sus propias palabras, 

¿Qué es un acondicionamiento neuromuscular?, 

¿para qué sirve?, 

la importancia de la respiración al momento de iniciar y culminar el acondicionamiento neuromuscular y ¿cuál es su importancia para el ser humano?, 

los estudiantes debe anexar los ejercicios que estructuran un acondicionamiento neuromuscular (Anexos). 

La elaboración del afiche debe ser totalmente escrito a mano y de igual manera los anexos deben ser dibujados y coloreados a mano. 

ESTRUCTURA DEL ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR: 

1.- Circunducción del tobillo: de manera circular se le hacen movimientos suaves a los tobillos 

2.- Flexión y extensión de las rodillas: con las piernas separadas y los brazos extendidos hacia adelante se lleva el cuerpo hacia abajo y luego hacia arriba 

3.- Inclinación de la cadera: la cadera se inclina un poco hacia los lados del cuerpo con los brazos extendidos hacia la izquierda y luego hacia la derecha 

4.- Rotación de tronco: con las manos en la cadera, realizan rotación del tronco hacia la derecha y luego hacia la izquierda 

5.- Hiperextensión de los hombros: con los brazos extendidos hacia atrás y tomados de las manos se impulsan hacia arriba y luego hacia abajo 

6.- Rotación del cuello: con suaves movimientos harán rotación del cuello hacia la izquierda y luego hacia la derecha, manteniendo los ojos abiertos 

7.- Flexión y extensión de los codos: con los brazos extendidos hacia adelante, realizaran flexión y extensión de los codos 

8.- Rotación de las muñecas: con los brazos extendidos hacia adelante, realizaran movimientos suaves de rotación en la muñecas, con las manos cerradas 

9.- Flexión y extensión de las falanges de las manos: con los brazos extendidos y las manos abiertas realizaran flexión y extensión de las falanges 

10.- Skipping alto: manteniendo la posición de pie elevaran alternamente las rodillas a la altura de la cadera con movimientos rápidos y de coordinación

OBSERVACIÓN: *EL AFICHE DEBE SER ELABORADO TOTALMENTE A MANO ESCRITA, EN PAPEL BOND O HOJAS BLANCAS TIPO CARTA (SE PUEDE UTILIZAR HOJAS RECICLADAS) *IDENTIFICAR EL AFICHE CON NOMBRE, APELLIDO, AÑO Y SECCIÓN DEL ESTUDIANTE

CRITERIOS A EVALUAR: 

-Registra con palabras y estilo propio acondicionamiento neuromuscular (3ptos) 

-Explica para qué sirve el acondicionamiento neuromuscular (3ptos) 

-Expresa la importancia de la respiración al momento de iniciar y culminar el acondicionamiento neuromuscular (3ptos) 

-Explica la importancia del acondicionamiento neuromuscular para el ser humano (3ptos) 

-Elabora el afiche con material de reciclaje (2ptos) 

-Realiza el afiche con creatividad, pulcritud y totalmente a mano escrita cuidando la ortografía (2ptos) 

-Entrega el afiche en físico en la institución en la fecha establecida (2ptos) 

-Cumple y respeta las pautas establecidas por el docente para la elaboración del afiche (2ptos)

FECHA DE ENTREGA: DESDE EL LUNES 16/11/20 AL VIERNES 20/11/20